Beteiligte Muskeln der Gelenksfunktionen
Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen
Verschiedene Freiheitsgrade von unterschiedlichen Gelenken und die Muskeln, die diese ausführen
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Lernkarten
Scapula: anheben
Unterer Schulterblattwinkel: nach lateral ziehen
Trapezius pars descendens
Levator scapulae
Serratus anterior (unterer Teil)
Trapezius pars ascendens
Die Rotatorenmanschette
+Aufgaben
Teres minor
Subscapularis
Supraspinatus
Infraspinatus
• wichtigste Schultergelenksstabilisatoren
• ziehen den Arm zur scapula
• halten die Gelenkkapsel unter Spannung
Welche Muskeln kräftigen bei instabilem Schultergelenk?
Rotatorenmanschette
Deltoideus (komplett)
Coracobrachialis
Teres major
Pectoralis major
Latissimus dorsi
Biceps brachii (beide Köpfe)
Triceps brachii (caput longum)
Sprunggelenk: Dorsalextension
Tibialis anterior
Extensor hallucis longus
Extensor digitorum longus
Sprunggelenk: Plantarflexion
Gastrocnemius
Soleus
WS: Flexion
Rectus abdominis
Obliquus externus abdominis
Obliquus internus abdominis
Transversus abdominis
WS: Extension
Erector spinae
Lokale Stabilisatoren
Multifidi
Transversus abdominis
Psoas major
Quadratus lumborum
Beckenboden
Zwerchfell
Globale Stabilisatoren
Rectus abdominis
Obliquus externus abdominis
Obliquus internus abdominis
Erector spinae (oberflächliche Schicht)
Glutaeus maximus
Latissimus dorsi
Fascia thoracolumbalis
Vertikal: erector spinae + quadratus lumborum
Horizontal: transversus abdominis + obliquus internus abdominis
Diagonal: latissimus dorsi + glutaeus maximus
Ventrale Kette
Schultergelenk:
Deltoideus (clavicularer Teil)
Pectoralis major
Scapula: Abduktion (weg von WS stabilisieren)
Serratus anterior (mittlerer Teil)
Rumpf:
Abdominalmuskulatur
Beckenboden
Hüfte: Flexion
Kniegelenk: Extension
Bankdrücken: Schultergelenk
Deltoideus (clavicularer Teil)
Pectoralis major
Serratus anterior (mittlerer Teil)
Coracobrachialis
Ellenbogen: Extension: triceps brachii
Welche Muskeln kräftigen bei Hyperkyphose?
Erector spinae (v.a. pars thoracis)
Multifidi
Rhomboidei
Trapezius pars transversa
Supraspinatus
Infraspinatus
Teres minor
Deltoideus pars spinalis
