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Lernende 4 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 18.10.2020 / 05.01.2021
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Prolin (Pro)

Prolin -nicht essentiell- unpolar

Prolin ist wichtig für unsere Gelenke, Sehnen und ein gesundes Herz. Regeneration von Knochen- und Knorpelentzündungen, schützt vor Kollagen- und Gelenkabbau

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Asparagin (Asn)

Asparagin -nicht essentiell  - polar

Aus Asparagin kann Asparaginsäure hergestellt werden. Diese ist am Aufbau des Immunsystems sowie am Energiestoffwechsel beteiligt. Regt Nierenaktivität an und reinigt so den Körper

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Cystein (Cys)

Cystein -semmi essentiell - polar

Am Aufbau von Haaren und Nägeln beteiligt, Muskelaufbau und Entgiftung des Körpers

 

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Lysin (Lys)

Lysin - essentiell - basisch

Erhöhter Bedarf: ei geschwächtem Immunsystem, Vireninfekten, Osteoporose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ein Mangel an Lysin kann sich unter anderem durch erhöhte Infektanfälligkeit, chronische Erschöpfung, Übelkeit, Bindegewebsschwäche, Depressionen und Ängsten

Enthalten: Haferflocken, Seitan, Quinoa, aber auch in Fleisch, Fisch und Geflügel

Bedarf: ca. 15 mg/kg Körpergewicht

Lysin

Die essentielle Aminosäure Lysin ist vor allem für die Abwehr von Viren von Bedeutung. Sie sorgt für den Aufbau von Antikörpern und hemmt das Wachstum und die Vermehrung von Viren. Lysin wirkt effektiv bei Ausbrüchen des Herpes-Virus (v.a. Lippen- und Genitalherpes) und kann bei ausreichender Versorgung sogar Herpeserkrankungen Vorbeugen. Lysin ist außerdem in hohen Konzentrationen im Bindegewebe enthalten und für dessen Stabilität und Funktionalität essentiell. Darüber hinaus fördert Lysin die Aufnahme von Calcium, welches den Aufbau von Knochenzellen stärkt. Somit stellt Lysin einen wichtigen Bestandteil in der Vorbeugung von Osteoporose dar. Studien ergeben außerdem, dass eine Kombination aus Lysin und Arginin den Cortisolspiegel und damit das Stressniveau im Körper senken kann

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Arginin (Arg)

Arginin - semmi essentiell - basisch

  • Arginin (bedingt-essentiell): Anregung der Zellbildung, Leucocytenbildung, Freisetzung von Wachstumshormonen, Insulin und Noradrenalin, beeinflusst Durchblutung und Herz-Kreislauf-System

  • Arginin regt die Insulinproduktion an, unterstützt die Potenz und Fruchtbarkeit beim Mann und trägt zur Knochengesundheit bei.

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Histidin (His)

Histidin - semmi essentiell - basisch

Histidin ist ein wichtiger Faktor für den Eisenhaushalt und die Blutbildung. Außerdem kann aus Histidin das Gewebshormon Histamin hergestellt werden,welches für unser Immunsystem wichtig ist. Ein Histidin-Mangel kann auch ein Grund für eine Blutarmut (Anämie) sein. Aufbau von Kreatin, also wichtig für Energiegewinnung im Muskel

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Tyrosin ( Tyr)

Tyrosin - semmi essentiell - polar

Bildung von Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin, als Neurotransmitter an der Kommunikation zwischen Nervenzellen beteiligt

 

Tyrosin ist wichtig für die Funktion der Nebenniere, der Schild- und Hirnanhangdrüse, sowie die Bildung der Blutkörperchen. Tyrosin kann aus der essentiellen Aminosäure Phenylalanin hergestellt werden. Es kann die Konzentration und Aufmerksamkeit steigern und u.a. appetithemmend und stimmungsaufhellend wirken.

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Serin /Ser)

Serin - semmi essentiell - polar

  • Serin: Wachstum, Energiegewinnung, Harnsäure- und Energiestoffwechsel, Bildung von Antikörpern