Cardio Fitnesstrainer

Die Beanspruchung des Herz-Kreislauf-Systems und damit der erzielte Trainingseffekt unterscheiden sich zwischen den einzelnen Bewegungsformen erheblich. Die Belas- tungsreaktion des Herz-Kreislauf-Systems hängt im Wesentlichen von dem Anteil der eingesetzten Muskelmasse sowie von der Arbeitsweise der Muskulatur ab.
Während dynamische Belastungen mit geringem muskulären Krafteinsatz, wie z.B. dem Laufen, eher zu Gunsten der Herzvolumenarbeit gehen, tendieren statische Be- lastungen zu einer vermehrten Herzdruckarbeit (vgl. Abb. 33). Je nachdem, wie viele Muskeln dynamisch oder statisch arbeiten, verschieben sich auch die Akzente hin- sichtlich der Volumen- oder Druckarbeit für das Herz-Kreislauf-System. Diese Verän- derung der Herzarbeit zu Gunsten der Druckarbeit gilt auch für dynamische Muskelar- beit mit einem hohen muskulären Krafteinsatz wie z. B. beim Radfahren mit einem hohen Widerstand.

Für die Trainingspraxis bedeutet dieser dargestellte Sachverhalt, dass je größer der eingesetzte Anteil der Muskulatur bei dynamischer Bewegung ist, umso größer ist die vom Herzen zu verrichtende Volumenarbeit und damit der cardiopulmonale Trainings- effekt.