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Diese Lernkarten behandeln die Grundlagen und Techniken der Leichtathletik auf Berufslehre-Niveau, mit Fokus auf Hochsprung, Weitsprung, Hürdenlauf, Kugelstoßen und Diskuswurf. Sie decken Phasen wie Anlauf, Absprung, Flugphase und Landung ab, sowie leistungsbestimmende Faktoren und biomechanische Prinzipien. Ideal für Sportstudenten und Trainer, die ihre Kenntnisse in Leichtathletik vertiefen möchten.

Flashcards

88

Students

1

Language

German

Category

Handcraft

Level

Vocational School

Created / Updated

31.07.2020 / 03.08.2020

Was sind beim Weitsprung die Anlaufhöchstgeschwindigkeiten ?

Frauen 9,2-9,7m/s
Männer 10,3-11m/s

Was sind die zentralen biomechanischen Komponenten des Weitsprungs ?

Anlaufgenauigkeit
Abfluggeschwindigkeit
Abflughöhe
Abflugwinkel
Landeweite

Was sind leistungsbestimmende Einflussfaktoren beim Weitsprung ?

Schnelligkeit
Sprungkraft
Rhythmus
Athletik / Körperbeherrschung
Kraf
Treffsicherheit
Konzentrationsfähigkeit
Ausdauer
Technik

Was sind die Phasen im Weitsprung ?

Anlauf
Absprungvorbereitung
Absprung
Flugphase
Landung

Anlauf Weitsprung

hohe Anlaufgeschwindigkeit
höchstmögliche Genauigkeit/Treffsicherheit

Absprungvorbereitung Weitsprung

verlängerung des vertikalen Beschleunigungsweges vor Absprungbalken
Aufsatz des letzten Schrittes zum Absprung aus hoher Knieführung mit aktiv greifendem Fußaufsatz
Schwungbein überholt Absprungbein
Hüfte in hoher Position

Absprung Weitsprung

optimal 24 Grad Absprungwinkel
hohe Abfluggeschwindigkeit
langer Beschleunigungsweg KSP

Flugphase Weitsprung

Absprungposition lange halten
vorwärtsrotation vermeiden/ausgleichen

Landung Weitsprung

zurückfallen der Beine beim Eintauchen in Sand vermeiden

Nenne drei Arten des Weitsprungs

Schrittweitsprung
Hangsprung
Laufsprungtechnik

Was sind die drei wichtigsten Biomechanischen Prinzipien im Weitsprung ?

Prinzip der Anfangskraft
Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges(Senken KSP beim Absprungphase)
Prinizip der zeitlichen Koordination der Teilimpulse

Wann gab es zum ersten Mal den Fosbury Flop ?

1968 Olympische Spiele
Dick Fosbury

Nenne verschiedene Hochsprungtechniken

ocksprung (Afrikanischer Sprung, Frontalhocke)-
Schersprung
Rollsprung
Straddle
Hay - Technik (Theorie)
Flop (Fosbury)
PowerFlop
Speed Flop

Warum wird nur noch mit der Flop Technik gesprungen ?

KSP ist bei dieser Technik am nächsten an der Latte

Was ist das "Optimierungsproblem" beim Hochsprung ?

großen Absprungimpuls mit den notwendigen Rotationsbewegungen und einer Rest-Horizontalgeschwindigkeit für Lattenüberquerung zu verbinden

Welche Vorraussetzungen sind für gute Hochsprungleistung entscheidend ?

Vielseitigkeit
Veranlagung
Körpergröße
Sprungkraft
Schnelligkeit
Koordinative Fähigkeiten

Was ist das leistungsbestimmende Merkmal im Hochsprung ?

Steighöhe

Veränderung der Höhe des KSP

Was hat den größten Einfluss auf die Steighöhe

Sprungkraft

Streckkraft des Sprungbeins

Warum wird beim Hochsprung „Flop“ bogenförmig angelaufen?

Flugphasen zwischen den einzelnen Schritten erfolgen tangential gerade
►Flugphase des KSP verläuft gradlinig in Verlängerung des Kurvenausgangs über Absprungfuß hinweg schräg auf Hochsprungmatte

Was sind die Phasen der Hochsprungtechnik Flop ?

Anlauf
Absprungvorbereitung
Absprung
Flugphase
Landung

Wie schwer ist der Diskus der Männer ?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

2Kg

Wie schwer ist der Diskus der Frauen ?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

1Kg

Nenne Gemeinsamkeiten der Leichtathletik Disziplinen.

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Maximierung von Geschwindigkeiten

Optimierung von Winkeln, Abflughöhen,etc

Nenne Maximierungsmöglichkeiten bei Laufdisziplinen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

durchschnittliche Laufgeschwindigkeit

Nenne Maximierungsmöglichkeiten bei den Sprungdisziplinen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Abfluggeschwindigkeit

Nenne Optimierungsmöglichkeiten der Sprungdisziplinen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Abflughöhe, Abflugwinkel, Rotation

Nenne Maximierungsmöglichkeiten der Wurf/Stoß Disziplinen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Abfluggeschwindigkeit

Nenne Optimierungsmöglichkeiten der Wurf/Stoßdisziplinen

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Abflughöhe, Abflugwinkel, Rotation, Anstellwinkel

Nenne die Biomechanischen Prinzipien

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Prinzip des optimalen Beschleunigungsweges

Prinzip der optimalen Tendenz im Beschleunigungsverlauf

Prinzip der maximalen Anfangskraft

Prinzip der zeitlichen Koordination von Teilimpulsen

Prinzip der Gegenwirkung

Prinzip der Impulserhaltung

Wie wissenschaftlich sind die Prinzipien/Leitlinien?

Keyboard commands:

= turn,

= for-/backward,

= scroll

Hergeleitet aus Beobachtungen (deduktiv)

Verallgemeinerung

Methodische Übungsreihen und Techniktraining funktionieren

Konditionstraining funktioniert

Von Praixsexperten anerkannt

Wenig bis keine Studien

Keine Mathematisierung und Prognose

Nenne die Phasen der Wurfdisziplinen

1.Vorbeschleunigung

Auslage

2.Hauptbeschleunigung

Gerät verlässt die Hand

3.Abfangen

Welches Bein steht beim Wurf vorne?

Stemmbein

Wie heißen die Beine beim Fußaufsatz der Wurfdisziplin?

Stemmbein

Druckbein

Nenne gemeinsame Merkmale der Wurfdisziplinen

Verwringung

Bogenspannung

Blocken der Gegenseite

Nenne Faktoren für die Laufgeschwindigkeit

Anzahl

Schrittfrequenz sec^-1

Schrittlänge

Was sind die 100m Durchschnitsswerte der Männer

10,05

10,36

Nenne die Durchschnittswerte der Frauen

11,06

11,36

Nenne die 4 Phasen eines Schrittes in der Reihenfolge

Vordere Stützphase-Hintere Stützphase-hintere Schwungphase-Vordere Schwungphase-Vordere Stützphase-...

Was geschieht zwischen vorderer und hinterer Stüzuphase?

Vertikale Projektion des KSP überquert Aufsatzpunkt

Was geschieht zwischen hinterer Stützphase und hinterer Schwungphase?

Lösen des Fußes vom Boden

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Flashcards

Nenne verschiedene Hochsprungtechniken

ocksprung (Afrikanischer Sprung, Frontalhocke)-
Schersprung
Rollsprung
Straddle
Hay - Technik (Theorie)
Flop (Fosbury)
PowerFlop
Speed Flop

Warum wird nur noch mit der Flop Technik gesprungen ?

KSP ist bei dieser Technik am nächsten an der Latte

Was ist das "Optimierungsproblem" beim Hochsprung ?

großen Absprungimpuls mit den notwendigen Rotationsbewegungen und einer Rest-Horizontalgeschwindigkeit für Lattenüberquerung zu verbinden

Welche Vorraussetzungen sind für gute Hochsprungleistung entscheidend ?

Vielseitigkeit
Veranlagung
Körpergröße
Sprungkraft
Schnelligkeit
Koordinative Fähigkeiten

Was ist das leistungsbestimmende Merkmal im Hochsprung ?

Steighöhe

Veränderung der Höhe des KSP

Was hat den größten Einfluss auf die Steighöhe

Sprungkraft

Streckkraft des Sprungbeins

Warum wird beim Hochsprung „Flop“ bogenförmig angelaufen?

Flugphasen zwischen den einzelnen Schritten erfolgen tangential gerade
►Flugphase des KSP verläuft gradlinig in Verlängerung des Kurvenausgangs über Absprungfuß hinweg schräg auf Hochsprungmatte

Was sind die Phasen der Hochsprungtechnik Flop ?

Anlauf
Absprungvorbereitung
Absprung
Flugphase
Landung

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