Lernkarten

Fabienne Adam
Karten 18 Karten
Lernende 4 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Universität
Erstellt / Aktualisiert 12.01.2020 / 15.12.2021
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Protein

Aufbau oder Reparatur Zellen, Transport vom Sauerstoff und Fett, Bildung von Hormonen, Bausteine von Gewebe (Haut, Muskel)
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Eisen vegane Alternative

Dunkelgrünes Blattgemüse wie Spinat und Rosenkohl, Kürbiskerne, Quinoa, Vollkornreis, Linsen, Kichererbsen
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Zink vegane Alternativen

Kürbiskerne, Sojabohnen, Haferflocken, Linsen
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Jod vegane Alternativen

Jodiertes Speisesalz, Algen, Champignons
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Kalzium vegane Alternativen

Kalziumreiches Mineralwasser, Tofu, Mandeln, Brokkoli
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Vitamin B2 vegane Alternativen 

Champignons, Mandeln, Kürbiskerne, Erbsen
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Vitamin B12 vegane Alternativen

Nahrungsergänzungsmittel
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Vitamin D vegane Alternativen

Pfifferlinge, Champignons, Sonneneinstrahlung, Präparat