Lernkarten

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Lernende 26 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 20.10.2017 / 21.11.2020
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nenne 3 internistische Krankheitsbilder!

- Diabetes mellitus Typ 2

- Koronare Herzkrankheit (Einengung des Gefässvolumens)

- COPD (chronic obstructive pulmonary disease)

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nenne 5 orthopädische Krankheitsbilder!

- Rückenschmerzen

- Arthrose

- Bandscheibenvorwölbung und -vorfall

- vordere Kreuzbandruptur im Kniegelenk

- Impingement-Syndrom in der Schulter

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nenne die acht Trainingsprinzipien!

1. individuelle Belastungsgestaltung

2. der Periodisierung

3. des überschwelligen Reizes

4. des regelmässigen Trainings

5. varierende Belastungsgestaltung

6. der spezifischen Anpassung

7. optimalen Realation von Belastung und Erholung

8. progressiven Belastungssteigerung

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die bildenden Knochen des Schultergelenkes:

Oberarmknochen (Humerus) und das Schulterblatt (Scapula)

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die Schultergelenkstabilisierung erfolgt:

Muskulär (Rotatorenmanschette)

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Bewegungsmöglichkeiten des Schultergelenks:

- Abduktion und Adduktion

- Anteversion und Retroversion

- Aussen und Innenrotation

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Intensität im Ausdauertraining:

- HF

- Borg Bewertung

- Geschwindigkeit in km/h

- Wiederstand

- Wattzahl

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Pausenlänge bei der IK Methode

3-5 Minuten