Lernkarten

Karten 143 Karten
Lernende 26 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 20.10.2017 / 21.11.2020
Lizenzierung Kein Urheberrechtsschutz (CC0)
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Trainingsdauer beim Intensiven Ausdauertraining:

20 Minuten kurz

45 Minuten mittel

60 Minten lang

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Trainingsdauer beim Schwellentraining:

10 Minuten kurz

20 Minuten mittel

30 Minuten lang

 

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Intensität beim Beweglichkeitstraining:

- leichtes Ziehen

- intensiver Dehnreiz

- dehnen bis zur Schmerzgrenze

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Umfang im Beweglichkeitstraining:

- Dehndauer in Sekunden

- Anzahl Sätze

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in welchem Zeitrahmen sollte sich ein Training ungefähr halten?

45 - 75 Minuten

 

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welche Fragen sind für Kunden in der Orientierungsstufe wichtig?

- sich orientieren

- Umfeld informieren

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welche Fragen sind für Kunden in der Geübtenstufe wichtig?

- Bewegungsqualität steigern

- Organisationsformen kennen lernen

- Tempo varieren

- Ernährung optimieren

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3 Ziele eines Leistungorientierten Kunden:

1. Muskelaufbau

2. Krafttraining

3. Sportartspezifisches Training