HELFEN BODEN UND BALKEN

zwei Helfer seitlich vor dem Übenden und gehen mit der nahen Hand dem jeweiligen Oberschenkel entgegen, um die Turnenden von unten frühzeitig zu heben. Die ferne Hand umfasst in der Senkrechten ebenfalls diesen Oberschenkel zum Stützgriff (Klammergriff) und verhindert ein Überfallen. Dieser Helfergriff dient zum einen als Gleichgewichtshilfe, zum anderen kann der im Handstand stehende mit diesem Griff durch Anheben des Körpers im Stütz entlastet werden.

Zwei Helfer umfassen jeweils einen Oberschenkel des Turners im Handstand, verlagern den Körperschwerpunkt über die Stützstelle hinweg nach vorne, halten beim Beugen der Arme das Körpergewicht mit und lenken in die Rollbewegung hinein.

Zwei Helfer stehen hinter dem Turnenden und umfassen mit Zurückrollen und Hochbringen der Beine jeweils mit beiden Händen einen Oberschenkel. Sie unterstützen die Streckbewegung nach oben und entlasten das Hochstützen (Arbeit der Armstrecker) für den Übenden.

Hinweis: Die Einführung zu diesem Helfergriff erfolgt schon bei den ersten methodischen Übungen (beim Zurückrollen in die Kerze).

Zwei Helfer halten aus kniender Position mit der „turnernahen“ Hand in Höhe der Schulterblätter (um ein Vorlaufen zu verhindern) sowie mit der „fernen“ Hand unterhalb des Gesäß und unterstützen hiermit ein Drehen des Körpers. Mit Aufrichten des Rumpfes muss der Körperschwerpunkt zum sicheren Stand abgesenkt werden.

Hinweis: Wird der Handstütz-Überschlag von einer Erhöhung geturnt, stehen die Helfer. Erfolgt die Ausführung auf einer Ebene, knien die Helfer unter dem Körperschwerpunkt. Mit zunehmender Sicherheit des Übenden begleiten die Helfer stehend bzw. seitwärts gehend den Bewegungsablauf.