ZRM

Bauchgefühl

- Es läuft mir kalt den Rücken hinunter

- Mir sträuben sich die Haare

- Ich habe Schmetterlinge im Bauch

1. Bedürfnis (unbewusst)

2. Motiv (bewusst - synchro. IG & EG)

3. Rubikon (wenn beide Hirnhälften ok, dann über Rubikon)

4. Intetion

5. Präaktionale Vorbereitung

6. Handlung

Unbewusstes wird bewusst gemacht (Fiona Freundlich: Geliebt zu werden)

- Aus bewusst gemachten Bedürfnissen und Motiven, wird ein hochmotivierendes "Motto-Ziel" (Rudi Rundlich: Tägliches Spazieren in der Natur) kreiert. Zielkonflickte (Fiona Freundlich: Geliebt zu werden & mehr Zeit für sich) werden aus dem Weg geräumt (Fiona Freundlich: Katze als Vorbild).

Bei stark entstandenen Intention (Rudi Rundlich: Absicht = In der Natur spazieren gefällt mir sehr oder Fiona Freundlich: Ich gönne mir vergl. wie die Katze mehr Zeit und bin trotzdem für die Personen da) ist der Rubikon überquert.

Ressourcen Aufbauen (Embodiment = verkörperung des Ziels = Körper als Ressource nutzen = Training!)

Durchführung (in der ersten Zeit ein Tagebuch führen, in dem Situationen analysiert und ie Erfolge festgehalten werden)

Veränderung der Synapsen im Hirn, welche die Grundlage für die Speicherung von Informationen bilden.

Träume, Versprecher, Körpersignale

- Neues Motiv (X ubw wird X bew)

- Bestätigendes Motiv (x ubw wird zu X! bew)

- Ergänzendes Motiv (X ubw + Z bew = X+Z bew)

- Konfligierendes Motiv (X ubw + Y bew = konflikt)

1. Haltungsziel (= Motto-Ziel)

2. Annäherungsziel (Ziel umformulieren)

3. 100% unter eigener Kontrolle (nicht von anderen anhängig)

4. Motivierend (EG berücksichtigen)

Von 0 bis 100 auf positiver und negativer Seite (z.B. Zähneputzen, 0/0 weder positiv noch negativ)

Unbewusste Erinnerungshilfe

- z.B. Im Weinshop läuft französische Musik im Hintergrund, Kunde kauft eher franz. Wein

1. Weg: Geist/Psyche -> Körper (psychisches Erleben bestimmt Körperhaltung)

2. Weg: Körper -> Geist/Psyche (Körperhaltung bestimmt psychisches Erleben "=Embodiment"

Verkörperung des Ziels (im ZRM wird der Körper als Ressource genutzt)

Um das neuronale Zielnetzt möglichst häufig zu aktivieren, werden solwohl auf kognitiver wie auf emotionaler und körperlicher Ebene Resourven erarbeitet.

A-Situation: 0-30 = einfach (Aufmersamkeit, Aplaus)

B-Situation: 30-100 = schwierig, vorhersehbar (Bodybuilding)

C-Situationen: 30-100 = schwierig, überraschend (Cupfinal)

1. Vom zielgerichteten Handeln zur unerwünschten Routine -> Reiz (Kontrolle wackelt) = Ausflippen oder Lähmung

2. Analyse der Vorläufersignale - STOP-Befehl

3. Rückkehr zu zielgerichteten Handeln (ZRM = Ressourcen aktivieren) nach Unterbrechung  der unerwünschten Stressroutine

Wenn X (günstige Gelegenheit, schwierige Situation, bestimmte Person) eintritt, dann werde ich Y (zielorientiertes Verhalten) ausführen.

-> Wenn-Dann-Pläne immer erst NACH Rubikon, da es zuerst ein Ziel mit Motivation und Commitment braucht!

Denken, Fühlen und Handeln so zu regulieren, dass man im Einklang mit sich selber ist, selbstgesetze Ziele erreicht und zufrieden sein Leben lebt.

- Synchronistation EG + IG

- Selbstregulation = Affektregulation

- Stressreduktion

- Unerwünschte Automatismen durch gewünschtes Handeln ersetzen

- Unbewusste Bedürfnisse einbeziehen

- Synchronisation von IG + EG

- Priming (Werbung, z.B. Wein & Musik)

- Einbezug des Körpers (Embodiment)

- Stressimpftraining

- Fähigkeit der Selbstberuhigung & Misserfolgsbewältigung

- Aus LOM's wurden HOM's

- Eigene Ziele wurden besser umgesetzt

- Selbstwirksamkeit wurde langfristig erhöht

- Cortisolspiegel konnte gesenkt werden

- Charisma konnte erhöht werden

Motivations- und Selbstmanagement steigern. D.h. eine gwünschte Haltung auch in schwierigen Situationen beibehalten und mit leichtigkeit und Spass, das Beste aus sich zu machen.

- Evaluiertes Selbstmanagement erlernt

- Handlungswirksame Ziele entwickelt

- Affektregulation gesteigert

- Ungewollte Handlungsmuster durch gewollte Handlungen ersetzt

- Aktive Burnoutprävention

- Stressmanagement

So viel schönes passiert aber Reaktion "nicht schlecht"!

Durch nichts aus der Ruhe zu bringen, Stressresistent, Andere fühlen sich unverstanden

Auf Freude reagieren, schnell euphorisch

Gar nicht Stressresistent

Wie es von einer Handlungsabsicht zu entsprechenden Verhalten kommt.

Denken, Fühlen, IVS (Intuitive Verhaltenssteuerung), OES (Objekterkennung)

IG (Intensionsgedächnis), EG (emotionales Erfahrungsgedächnis)

Denken / IG

- Bewusst

- Schnelles Lernen

- Sprache

IVS (intuitive Verhaltenssteuerung)

- Unbewusst

- Intuitive Programme

- Automatisch machen

OES (Objekterkennung)

- Bewusst

- Fehlersuche

- Soll-IST-Vergleich

Fühlen / EG

- Unbewusst

- Langsames Lernen

- Gefühle

Emotionales Erfahrungsgedächnis

- Erlebnisse und die dabei erlebten Emotionen gesamelt und festgehalten. Informationen werden werden unbewusst gespeichert

- Entscheide sind Körperlich oder affektiv spürbar

Intensionsgedächnis

- Specherung und aufrechterhaltung von Absichten

- Sachorientiert und unterstützt abstraktes Denken

- Positiver Affekt verbindet Denken (IG) und IVS

- Negativer Affekt verbindet Fühlen (EG) und OES

- Schwacher Affekt = gehemt

- Starker Affekt = aktiviert