Leistungsparameter im Sport

E-Phase Klausur

E-Phase Klausur

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Kartei Details

Karten	26
Sprache	Deutsch
Kategorie	Sport
Stufe	Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert	08.06.2016 / 09.06.2016
Weblink	https://card2brain.ch/box/leistungsparameter_im_sport2
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Aufbautraining

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Verbesserung

- spezifische Leisungen fordern/bringen

- Technik

Hochleistungstraining

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Stabilisierung physischer Faktoren

- (weiterhin) spezifische Leisungen fordern/bringen

Trainingsmethoden

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

1. Dauermethode

2. extensives Intervalltraining

3. intensives Intervalltraining

4. Wiederholungsmethode

Dauermethode

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

-allgemeine Ausdauer

-Muskelausdauer

extensives Training

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

-allgemeine Ausdauer

-spezifisch lokale Muskelausdauer

-Kraftausdauer

intensives Intervalltraining

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- Schnelligkeitsausdauer

- Kraftausdauer

- Schnellkraft

Wiederholungsmethode

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

- maximale Schnelligkeit

- maximale Kraft

- Schnelligkeitsausdauer

- Schnellkraft

Unterschiedliche Gewichtung von Belastungsumfang, Identisität, Reizdauer, Reizdichte und Pausenlänge

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

I II III IV V

1 s stark gering s lang s klein s kurz

2 stark mittel lang klein kurz

3 mittel stark mittel mittel mittel

4 gering s stark kurz groß lang

3-4 Jahre Grundprinzip

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

Makrozyklus 3-12 Monate

Mesozyklus 4-12 wochen

Mikrozyklus 1-3 Wochen

Training 1-2 Stunden

Makrozyklus (3 Perioden)

Tastatur-Befehle:

= drehen,

= vor-/rückwärts,

= scrollen

1. VOREREITUNGSPERIODE

-verraussetzungen für Wettkampf erlernen

2. WETTKAMPFPERIODE

- Wettkämpfe

- für einzelne Disziplinen Trainieren

- Leistungshöhepunkt

3. ÜBERGANGSPERIODE

- Training auflockern

- alternative Inhalte

- psychisch & physisch

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