Sport, Analyse und Planung
BBT Prüfung, Fach Analyse und Planung
BBT Prüfung, Fach Analyse und Planung
Kartei Details
| Karten | 26 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 21.08.2012 / 15.11.2016 |
| Lizenzierung | Kein Urheberrechtsschutz (CC0) |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/sport_analyse_und_planung
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| Einbinden |
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Leistungsregelung (Ablauf)
Analyse --> Zielsetzung --> Planung --> Umsetzung --> Kontrolle
Leistungsoptimierung
Test
Langfristiger Leistungsaufbau
- Mehrjahresplan
- Jahrestrainingsplan
- Makrozyklusplan (4 Wochen)
- Wochentrainingsplan (Mikrozyklus)
- Trainingseinheitenplan
Trainingsentwicklung
FUNdamentals (Allgemeine Grundausbildung)
Learning to Train (Grundlagentraining)
Training to Train (Aufbautraining)
Training to compete (Anschlusstraining)
Training to win (Hochleistungstraining)
Ziele =
Spezifisch
Messbar
Angemessen
Realistisch
Terminiert
Superkompensation (Defenition)
Kompensation über das ursprüngliche Niveau hinaus: Reaktion des Organismus auf eine Homöstoasestörung (Unggleichgewicht zw. auf und abbauenden (anabol/katabol) Prozessen). Sie führt während der regenerationsphase zu einer Zunahme der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
Adaptionsprozesse (Defenition)
Organismus kann sich im Rahmen der genetischen Grenzen, mittel-langfristig an die Anforderungen, die durch das Training/Umwelt gestellt werden, anpassen. Anpassung findet ausschliesslich in den beanspruchten Zellen, Muskeln-fasern, Geweben und Organen statt.
Planung entsteht aus:
- Analyse des Sports
- Individuelle ressourcen (Technik/Taktik/Physis/Psyche)
- Technik / Taktik und Wahl des Spielstils
- Leistungssystem
- Umfeld (materiell, Regeneration, med. Betreuung)
