Repetitionsfragen Q&A
SAFS Gruppenfitness Grundlagen
SAFS Gruppenfitness Grundlagen
Kartei Details
| Karten | 87 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 31.03.2022 / 26.04.2023 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20220331_repetitionsfragen_qa
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Was ist das wertvolle Endprodukt im Fitness Center?
Zufriedene Mitglieder, die mitmachen und neue mitbringen!
Was ist Fitness?
Fitness ist ein dynamischer Zustand von körperlichem, geistigem und sozialem Wohlbefinden, beeinflusst und herbeigeführt durch aktive Bewegung, die den individuellen Kenntnissen, Möglichkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben von Personen, die Eigenverantwortung für ihre Leistungsfähigkeit übernehmen, angepasst ist.
Was versteht man unter Kondition?
Momentane Leistungsfähigkeit, bestehend aus Leistungsfähigkeit (Körper) und Leistungsbereitschaft (Psyche)
Nenne die 5 Konditionsfaktoren.
Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit & Koordination
Was sind die Ziele im Fitnesstraining?
Maximale Fähigkeit Bewältigung von individuellen Alltagsbelastungen, maximale Gesundheit über das ganze Jahr, maximale Fähigkeit zur Regeneration, maximale Fähigkeit zur vegetativen Umstellung
Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?
Zwei mit knorpelüberzogene Knochenenden, Gelenkspalt, Gelenkkapsel, Gelenkschmiere (Synovia), (mehrere Verstärkungsbänder)
Welche Gelenkformen gibt es? Wo findet man es im Körper?
Kugelgelenk (Hüfte, Schulter), Radgelenk (Elle-Speiche, Atlas-Axis), Scharniergelenk (Oberarm- Ellengelenk, Fingergelenk), Sattelgelenk (Daumengrundgelenk), Eigelenk (Handgelenk)
Skizziere den Aufbau eines Skelettmuskels.
Muskel > Muskelfaserbündel > Muskelfaser (Muskelzelle) > Myofibrille > Sarkomer (Aktin- und Myosinfilament)
