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Lernende 26 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Mittelschule
Erstellt / Aktualisiert 26.03.2017 / 28.09.2019
Lizenzierung Keine Angabe     (Pauli Lehrbuch)
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4 Exakte Antworten 118 Text Antworten 0 Multiple Choice Antworten
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Was gehört zum gesunden Lebensstil?

- gesunde Ernährung

- Bewegung

- Entspannung

- Verzicht auf Rauchen und übermässigen Alkoholkonsum

- Erholung

- Aufenthalt im Freien

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Wie sind die Stufen der Lebensmittelpyramide aufgebaut? (Von unten nach oben) 

  • 1. Getränke ( täglich 1-2l ungesüsste Getränke trinken, Wasser bevorzugen)
  • 2. Gemüse und Früchte (täglich 3 Portionen Gemüse und 2 Portionen Früchte in verschiedenen Farben essen)
  • 3. Getreideprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte (täglich 3 Portionen, bei Getreide Vollkorn bevorzugen)
  • 4. Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier und Tofu (täglich 3 Portionen Milchprodukte und eine Portion Fleisch, Fisch, Eier oder Tofu)
  • 5. Öle Fette​ und Nüsse ( Öl und Nüsse täglich in kleinen Mengen verzehren, Butter und Margarine sparsam verwenden)
  • 6. Süsses, Salziges und Alkoholisches (in kleinen Mengen geniessen)
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Womit versorgen vorallem Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Getreideprodukte unseren Körper?

  • mit Kohlenhydraten
  • Vitaminen
  • Mineralstoffen
  • Nahrungsfasern (besonders in Vollkornprodukten reichlich enthalten)

 

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Was liefern uns besonders Früchte und Gemüse?

  • Vitamine
  • Mineralstoffe
  • Nahrungsfasern 
  • sekundäre Pflanzenstoffe

Jede Früchte- und Gemüsesorte besitzt ein anderes Spektrum von wertvollen Inhaltsstoffen, deshalb ist abwechslungsreicher Konsum von verschiedenen Früchten und Gemüse wichtig.

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Womit versorgen Milchprodukte sowie die Milch den Körper?

  • mit Proteinen 
  • Calcium
  • Vitamin B12
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Welche Nahrungsmittel tragen zur Eisenversorgung bei?

  • Fleisch
  • Eier
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Was liefern uns Lebensmittel aus der Gruppe Fleisch, Fisch und Eier?

  • Protein
  • Vitamin B12
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Welche Nährstoffe liefert besonders Fisch?

Omega-3-Fettsäuren