Trainingslehre
Examensfragen K41
Examensfragen K41
Kartei Details
| Karten | 7 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Biologie |
| Stufe | Grundschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 29.06.2014 / 21.12.2020 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
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Was versteht man unter Training?
Sportliches Training ist ein Handlungsprozess, der durch zielgerichtete und planmäßige Tätigkeiten eine Steigerung der körperlichen/motorischen Leistungsfähigkeit anstrebt.
Training ist :
- Veränderungsprozess
- Anpassungsprozess
- Steuerungsprozess
- Spezialisierungsprozess
Was ist der Unterschied zwischen Training und Übung?
Training unterscheidet sich von Üben durch die morphologischen Veränderungsreaktionen des Körpers bei gezielt überschwelligen Reizen.
Bei Übungen kommt es nur zu funktionellen Anpassungsreaktionen des Körpers.
Nennen Sie die 5 sportmotorischen Fähigkeiten!
- Kraft
- Ausdauer
- Koordination
- Schnelligkeit
- Beweglichkeit
In welche Arbeitsformen des Muskels wird unterschieden?
- exzentrisch
- konzentrisch
- isometrisch
Nenne die drei Erscheinungsformen der Kraft!
- Schnellkraft
- Maximalkraft (Basisfähigkeit)
- Kraftausdauer
Definiere Ausdauer!
Ausdauer ist die Fähigkeit, körperliche Belastungen ohne Ernüdung möglichst lange aufrecht zu erhalten und sich danach schnellst möglich wieder zu regenerieren.
Ausdauer wird unterteilt in aerobe und anerobe Ausdauer
Definiere Beweglichkeit!
Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen in Gelenken in ihrem physiologischen Ausmaß maximal ausführen zu können.
Maximaler Ausprägungsgrad zwischen 10 und 12 Jahren.
Das Ausmaß der Beweglichkeit wird durch die Dehnfähigkeit bestimmt.
Grad der Beweglichkeit wird beeinflusst durch : Alter, Geschlecht, Temperatur, etc
