SUL 2 - Paper
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Kartei Details
| Karten | 25 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Grundschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 16.03.2014 / 18.03.2014 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
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Warden 2007 - Exercise when young provides lifelong benefits to bone structure and strength.
Getestet: Ulna Knochenstruktur und Stärke
Fazit: Belastung / Training während der Jugend hat lebenslange Vorteile in Bezug auf Knochenstruktur, -Stärke und Frakturrisiko
Empfehlung: Während der Jugend Sport treiben
Van Warseele 2002 - Knee cartilage of spinal cord-injured patients displays progressive thinning in the absence of normal joint loading and movement.
Getestet: Knorpeldicke nach Rückenmarksverletzungen nach 6 und 24 Monaten nach der Verletzung durch MRT
Ergebnis:
- Unterschiede in durchschnittlicher Knorpeldicke signifikant
- Unterschiede bei medialer Tibiamessung: signifikant
- Unterschiede bei lateraler Tibiamessung: signifikant
- fehlende Knorpelmasse fürht zu unnormalen Spannungen im Gelenk (wichtig für passives Standtraining) - Gegenmaßnahme: EMG und passives Fahrradfahren
- Offene Frage: Verantwortung fehlende Gelenkbewegung oder fehlende Belastung?
Tovinen 2003: Effect of 8 Month Vertical Whole Body Vibration on Bone, Muscular Performance and Body Balance
Getestet: Auswirkungen von Vibrationstraining auf Knochendichte, Muskelmasse, Balance, Sprints und Sprunghöhe
Knochendichte: Kein Effekt
Muskelmasse: Kein Effekt
Sprunghöhe: + 2 cm bzw 7.8 %
Andere Performance Tests: Kein Effekt
Weitere Studien zu Vibrationstraining benötigt!
Saxon 2005: Mechanosensitivity of the rat skeleton decreases after a long period of loading, but is improved with time off
Getestet: Wird der Knochen igendwann hypersensibilisiert, braucht er eine Pause um weitere Anpassungen anzunehmen
Unterschiede in den Gruppen: Verhältnis Belastung:Erholung
Ergebnis: Alle Belastungsformen weisen ähnliche Verbesserungen hinsichtlich Knochenmasse und Geometrie auf
Knochenzuwachs in den ersten Belastungswochen am höchsten
Knochenzuwachs unabhängig vom Alter
Die Gruppe mit zwei Pausenphasen wies nach 5 Wochen immer noch einen Zuwachs auf und die Knochen hielten größerer Belastung stand als bei den anderen Knochen
Fazit: Der Knochen zeigt bei andauernder Belastung ohne Pause degenerative Erscheinungen, Adaptationen sind aber reversibel bis zur Ausgangsposition
