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Lernende 158 Lernende
Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 13.09.2014 / 04.10.2019
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Was bedeutet «fit sein»?

Das ich meine Alltaganforderungen locker bewältige, Reserven für weitergehende Freizeitaktivitäten besitze und Stresssituationen meistern kann.
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Was sind Deine Aufgaben als Fitness Betreuer?

– Ordnung und Sauberkeit
– Trainingsplan erstellen
– Betreuen
– Verkaufen
– Geräte-Handling
– Helfen/Unterstützen
– Instruieren
– Telefon/Empfang

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Wie wird der Bewegungsapparat unterteilt?
Welche Funktionen haben seine Bestandteile?

Passiver Bewegungsapparat
– Knochen: Stütz-, Schutz- und Bewegsfunktion
– Knorpel: Kraftverteilung, Kratfübertragung, Gleitfläche
– Bänder: Stütz- und Stabilitätsfunktion

Aktiver Bewegungsapparat
– Skelettmuskulatur: Bewegungs- und Stützfunktion
– Sehnen: Krafftübertragung
– Sehnenscheiden, Schleimbeutel, Sesambeine: Verringerung der Reibung, Hebelvergrösserung

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Welche Knochenformen werden unterschieden?
Nenne je ein Beispiel dazu.

Lange Röhrenknochen: Oberschenkelknochen und Elle

Platte oder flache Knochen: Schulterblatt und Becken

Kurze Knochen: Hand- und Fusswurzelknochen

Unregelmässig geformte Knochen: Wirbel

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Welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?

Gelenkspalt, Gelenkkapsel, Gelenkkörper (überzogen mit hyalinem Knorpel), eventuell Disci, Menisci.

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Welche Funktionen hat das Skelett?

– Ansatzpunkt für die Muskeln/Sehnen
– Schutzfunktion vor Verletzungen
– Stützelemente unseres Körpers
– Ort der Blutzellenbildung
– Speicher für Mineralsalze

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Welche Bestandteile gehören zu einem «echten» Gelenk?
Welche Funktionen erfüllen diese?

– 2 mit knorpelüberzogene Knochenenden (Gelenkkopf/Gelenkpfanne)
– Gelenkspalt: winziger Spalt der die beiden Gelenkflächen trennt
– Gelenkkapsel: umschliesst das Gelenk
– Gelenkschmire (Synovia): nährt den Knorpel 
– Verstärkungsbänder: Stützen das Gelenk

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Welche Gelenksformen werden unterschieden?

– Kugelgelenk (Schultergelenk, Hüftgelenk)
– Radgelenk (Elle und Speichengelenk; Atlas/Axisgelenk)
– Scharniergelenk (Oberarmellengelenk, Fingergelenk)
– Sattelgelenk (Daumengrundgelenk)
– Eigelenk (Handgelenk)
– Plangelenke (Wirbelgelenke)
– Straffe Gelenke (Kreuz- und Darmbeingelenk)