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Sprache Deutsch
Stufe Andere
Erstellt / Aktualisiert 04.01.2020 / 04.01.2020
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Definition von Stress 

  • genetisch vererbtes Angriffs und Fluchtprogramm 
  • Antwort des Organismus auf eine möglicherweise gefährliche Situation 
  • unangenehmer Spannungszustand, der aus der Befürchtung entsteht, dass eine als subjektiv belastend wahrgenommene Situation (Stressor) wahrscheinlich nicht vollständig kontrollierbar ist, deren Vermeidung aber als wichtig erscheint.

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Stressmodell nach Lazarus 

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Akute Reaktion des Körpers auf Stress 

  • Körper stellt sich auf fluch unt Kampfverhalten ein 
  • Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol 
  • Puls steigt, Atmung schneller, Gehirn & Muskulatur werden stärter durchblutet, schwitzen zittern etc
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Chronische Rekation des Körpers auf Stress 

  • Überaktivität Lähmung 
  • Cortisolspiegel ist längerfristig erhöht 
  • schwächung des Immunsystems, Herz- und KReislaufproblem 
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Symptome der Erschöpfung des Burnout 

  • chronische Müdigkeit 
  • Energiemangel, erholugnsunfähig 
  • frustriert sich, sich unverstanden fühlen 
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Depersonalisation bei Burnouzt 

  • Gereztheit 
  • negative Einstellung, Generalisierung 
  • sich in die Enge getrieben fühlen 
  • gefangen sein, unflexibel im Antwortmustern 
  • sich selbst fremd werden 
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Verlust der Leistungsunfähigkeit bei Burnout 

  • Gedankenkreisen 
  • Denkbolckade 
  • Entscheidungsunfähigkeit 
  • Gedächtnisprobleme 
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Depression bei Burnput 

§ Einsamkeit (innerlich)

§ keine Zukunftsperspektive

§ sich deprimiert fühlen

§ Schlafstörungen

§ Früherwachen

§ Appetitlosigkeit

§ Gewichtsverlust

§ Gedankenkreisen, -haften

§ Entscheidungshemmung

§ Sozialer Rückzug

§ Gleichgültigkeit, Antriebsverlust

§ Denkstörungen

§ Ängstlichkeit bis Panikgefühl