Bewegungsidee
SAFS - FITNESS BETREUER - BEWEGUNGSIDEE
SAFS - FITNESS BETREUER - BEWEGUNGSIDEE
Kartei Details
| Karten | 20 |
|---|---|
| Lernende | 54 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 01.08.2018 / 07.01.2023 |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20180801_bewegungsidee
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Bewegungsidee „Bauchpresse mit Lendenkissen“
Stell dir vor, dass du mit dem Brustbein diagonal zur Decke hochziehst
Bewegungsidee „Bauchpresse auf Bosu“
Stell dir vor, dass du mit dem Brustbein diagonal zur Decke hochziehst
Bewegungsidee - „Wirbelsäulenrotationsmaschine“
Stell dir vor, durch die Wirbelsäule läuft ein senkrechter Stab und du drehst dich darum
Bewegungsidee - „Back Extension mit aktiv stabilisierter Wirbelsäule“
Stell dir vor, du willst das Polster diagonal nach hinten/oben schieben
Bewegungsidee - „45 Grad Rumpfaufrichten“
Stell dir voe, du ziehst deinen Kopf in die Verlängerung der Oberschenkel
Bewegungsidee - „Rückenstrecke auf Fit-Ball“
Stell dir vor, dass du dich vom Scheitel her in die Länge ziehst
Bewegungsidee - Latziehen am Kabelzug
Stell dir vor, du willst dich mit dem Brustbein zur Stange ziehen
Bewegungsidee - Rudern abgestützt
Stell dir vor, du willst dich mit dem Brustbein nach vorne ins Polster ziehen
