SPORT TRAININGSLEHRE

spezifische reize bewirken spezifische anpassungsreaktionen

zwischen belastungsniveau und dem leistungsniveau des körpers besteht ein dynamische gleichgewicht. durch belastungsreize ausgelöste anpassungsprozesse verbessert sich das leistungsniveau über das ausgangsniveau hinaus
 

Annpassungsreaktionen werden nur dann ausgelöst, wenn eine kritische Reizschwelle überschritten wird

Mit zunehmendem Leistungsniveau wird trotz eines größeren Trainingsaufwands der Leistungszuwachs immer geringer

Ein langfristig aufgebautes Leistungsniveau ist wesentlich stabiler als ein kurzfristig aufgebautes Leistungsniveau

Trainierbarkeit und Leistungsfähigkeit sind abhängig von Alter und Geschlecht

Trainingsprinzipien sind praktisch orientierte Grundsätze für die Gestaltung des Trainings; mit ihnen versucht man, die allgemeinen Gesetzmäßigkeiten in die Trainingspraxis umzusetzen

Ein Trainingsreiz kann nur dann Anpassungsreaktionen bewirken, wenn die Belastungskomponenten so aufeinander abgestimmt sind, dass die Belastungsdosierung über dem Schwellenwert liegt