Sport, Analyse und Planung
BBT Prüfung, Fach Analyse und Planung
BBT Prüfung, Fach Analyse und Planung
Set of flashcards Details
| Flashcards | 26 |
|---|---|
| Language | Deutsch |
| Category | Sports |
| Level | Other |
| Created / Updated | 21.08.2012 / 15.11.2016 |
| Licencing | No Copyright (CC0) |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/sport_analyse_und_planung
|
| Embed |
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|
Leistungsregelung (Ablauf)
Analyse --> Zielsetzung --> Planung --> Umsetzung --> Kontrolle
Leistungsoptimierung
Test
Langfristiger Leistungsaufbau
- Mehrjahresplan
- Jahrestrainingsplan
- Makrozyklusplan (4 Wochen)
- Wochentrainingsplan (Mikrozyklus)
- Trainingseinheitenplan
Trainingsentwicklung
FUNdamentals (Allgemeine Grundausbildung)
Learning to Train (Grundlagentraining)
Training to Train (Aufbautraining)
Training to compete (Anschlusstraining)
Training to win (Hochleistungstraining)
Ziele =
Spezifisch
Messbar
Angemessen
Realistisch
Terminiert
Superkompensation (Defenition)
Kompensation über das ursprüngliche Niveau hinaus: Reaktion des Organismus auf eine Homöstoasestörung (Unggleichgewicht zw. auf und abbauenden (anabol/katabol) Prozessen). Sie führt während der regenerationsphase zu einer Zunahme der Leistungsfähigkeit und der Belastbarkeit
Adaptionsprozesse (Defenition)
Organismus kann sich im Rahmen der genetischen Grenzen, mittel-langfristig an die Anforderungen, die durch das Training/Umwelt gestellt werden, anpassen. Anpassung findet ausschliesslich in den beanspruchten Zellen, Muskeln-fasern, Geweben und Organen statt.
Planung entsteht aus:
- Analyse des Sports
- Individuelle ressourcen (Technik/Taktik/Physis/Psyche)
- Technik / Taktik und Wahl des Spielstils
- Leistungssystem
- Umfeld (materiell, Regeneration, med. Betreuung)
