Fitnessbetreuer
Finessbetreuer, basics vom Fitness, Anatomie, Kraft- und Ausdauertraining
Finessbetreuer, basics vom Fitness, Anatomie, Kraft- und Ausdauertraining
Kartei Details
| Karten | 10 |
|---|---|
| Lernende | 26 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 01.08.2014 / 21.04.2021 |
| Lizenzierung | Namensnennung - Nicht-kommerziell - Keine Bearbeitung (CC BY-NC-ND) (S.A.F.S - Swiss academy of fitness & sports ) |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/fitnessbetreuer1
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Was bedeutet "fit sein"
Ich bewältige meine Alltagsförderungen locker, ich kann stresssituationen meistern & habe reserven für weitern Freizeitaktivitäten.
3 Faktoren, Psychischer verfassung, Körperliche Zustand & der Fähigkeit, Abstimmungen aller Art vor zu nehmen,
Ist ein dynamischer Zustand von Körperlichen, geistigem und sozialem wohlbefinden. Beeinflusst und herbeigeführt durch aktive Bewegung, die den individuellen Kentnissen, Möglichkeiten, Bedürfnissen und Vorlieben von Personen, die Eigenverantwortung für Ihre Leistungsfähigkeit übernehmen, angepasst ist.
Kommunizieren, Trainingplan erstellen, korrigieren, Verkauf, betreuen…
Passive und Aktives Bewegungsapparat
Welche Funktionen hat das passive und aktive Bewegungsapparat?
Knochen: Stütz, Schutz, Bewegung -
Knorpel: Kraftverteilung, Gleitfläche, Kraftübertragung -
Bänder: Stütz- & Stabilitätsfunktion.
Skeletmuskulatur: Bewegungs- & Stutzfunktion,
Sehnen: Kraftübertragung,
Hilfseinrichtungen (Sehenscheiden,Schleimbeutel, Sesambeine): Verringerung der Reibung, Hebelvergrösserung,
Welche Knochenformen werden unterschieden & Nenne je ein Beispiel dazu?
- Lange Röhrenknochen (Oberschenkel- Elle, Schienbein, Wadenbein…)
- Platte oder flache Knochen (Schulterblatt, Becken)
- Kurze Knochen (Hand- und Fusswurzelknochen)
- Unregelmässige geformte Knochen (Wirbel)
Was gibt es für Gelenke und welche Bestandteile gehören zu einem Gelenk?
Unechte Gelenke: Haft
Knorpelhaft: Schambeinfüge
Bandhaft: Verbindung Elle-Speiche
Knochenhaft: Knöchere Verbindung beim Kreuzbein
Echte Gelenke: sind durch ein Gelenkspalt von einander trennt. > Bewegungsumfang
Typische Bestandteile:
- 2 mit Knorpel überzogene Kochenenden
- Winziger spalt zwisschen die beide Gelenkflächen
- Gelenkkapsel
- Gelenkschmiere
- Mehrere kurze und lange Verstärkungsbänder
