Gesundheitssport bei ausgewählten internistischen Risikofak- toren und Erkrankungen

• erhöhtes Risiko für Gicht

• Störung der Blutgerinnung (z. B. Thrombosen)

• erhöhtes Risiko für Nierenerkrankungen und Harninkontinenz

• erhöhtes Operations- und Narkoserisiko

• erhöhtes Unfallrisiko

• erhöhtes Risiko für Alzheimer und Demenz

• verminderte Lebensqualität – Einschränkung der Aktivitäten des täglichen Le- bens

• psychosoziale Konsequenzen (Essstörungen, Ängste, Depressionen)

• erhöhte Sterblichkeit bei Adipösen (um ca. 18 % gegenüber Normalgewichti-

  gen).

Energiezufuhr auf Dauer so bemessen, dass das Körpergewicht stabilisiert wird

fettreduzierte Kost, um einen Wiederanstieg des Körpergewichts zu verhin- dern

vermehrte körperliche Aktivität: dadurch wird der Energieverbrauch erhöht, dies erleichtert und unterstützt die Gewichtsstabilisierung

regelmäßiges Wiegen: trägt bei Menschen mit Adipositas zur besseren Ge- wichtsstabilisierung bei

Schaffen von langfristigen Behandlungs- und Kontaktangeboten, die auch kog- nitiv-verhaltenstherapeutische Ansätze beinhalten

• Fortführung des Therapeuten/Patienten-Kontaktes: dies wirkt sich positiv auf die langfristige Gewichtsstabilisierung aus, da der Patient immer wieder moti- viert wird, neu erlernte Ess- und Bewegungsgewohnheiten beizubehalten.

Zusammengefasst leistet das Krafttraining also einen entscheidenden Beitrag zu einer Gewichtsreduktion, denn es

• erhält wertvolle Muskelmasse in der Diät,

• vermindert dadurch den Rückgang des Grundumsatzes,

• zeigt eine körperfettreduzierende Wirkung durch Nachverbrennung.