Bewegunglesen Sportdidaktik
Sportdidaktik 2 PH
Sportdidaktik 2 PH
Kartei Details
Karten | 10 |
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Sprache | Deutsch |
Kategorie | Sport |
Stufe | Universität |
Erstellt / Aktualisiert | 19.11.2017 / 17.03.2018 |
Lizenzierung | Keine Angabe |
Weblink |
https://card2brain.ch/box/20171119_bewegunglesen_sportdidaktik
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Gezogener Pass nach Ballannahme
Ballannahme: mehr als hüftbreite Seitauslage (auch für Ballabgabe) /// Hände mind. schulterbreit auseinander /// ankommender Ball früh abholen und nach hinten führen wie Pendel /// Ball während Annahme und Abgabe immer in Schaufelkontakt /// Ballabgabe in gerader Linie in Richtung Passziel auf Höhe des vorderen Fusses
Handstand
gestreckte Arme schulterbreit absetzen /// Hände mit Fingerspitzen nach vorne weiter vor Standfuss aufsetzen /// kräftiger Abstoss aus dem Standfuss mit einem kräftigen Beinschwung /// Hände, Kopf, Schultern, Becken und Füsse stehen übereinander
Rolle vw
zieht Gesäss nach oben mit Gewichtsverlagerung auf Hände /// Brust zu den Knien und bleibt dort /// Kopf eingerollt /// Hinterkopf zwischen schulterbreite Hände gerade aufgesetzt /// Abrollbewegung gerade
Hockwende
hoher Anflug mit hohen Hüften /// Stützaufnahme erst nach Absprung /// Hände im Querstütz aufgesetzt /// Becken und Knie während Stützposition über Schulterhöhe /// Landung im Gleichgewicht mit tiefer Ausfederung (S-Pose)
Ballweitwurf
Impulsschritt flach und im Rhythmus Jam-Ta-Tam // Wurfauslage: seitlich und Haupt-Gewicht auf Standfuss /// Füsse bleiben auf Boden /// Knie-, Hüft- und Schulterrotation mit gleichzeitiger Beinstreckbewegung (Schraubenstreckbewegung) /// Hohlkreuz-Haltung /// hoher, vorangehender Ellbogen /// Abwurf im 45 Grad-Winkel in aufrechter Körperhaltung
Hüftumschung rw gehockt
Körper von der Stange abstossen und Schulter in gespannter Stützposition vor die Stange bringen /// Schulter beim Hüftkontakt mit Reckstange senkrecht über Stange und Schultern ziehen nach hinten /// Kopf während Bewegung in neutraler Position /// Hüftgelenk schnell beugen und Knie zur Brust bringen
Minitramp
Arme beim Absprung von hinten vorne hochwärts führen /// während Flug ganzen Körper spannen (kein Hohlkreuz) /// Landung in erster Hälfte der Matte
Schersprung
Anlauf: hoher, schneller Vorderfusslauf /// Absprung: mattenferner Fuss in Laufrichtung impulsiv über ganzen Fuss aufsetzen /// explosiver Absprung mit Ganzkörperstreckung nach vorne-oben /// hoher, fast gestreckter Schwungbeineinsatz /// gleichzeitig mit Körperstreckung aktiver Armschwung nach oben