Verdauungssystem
Zusammenfassung Yoga Iyengar Ausbildung Bern
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Kartei Details
| Karten | 32 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Medizin |
| Stufe | Andere |
| Erstellt / Aktualisiert | 20.04.2016 / 16.09.2022 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/verdauungssystem26
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Nahrungsstoffe / Nährstoffe
Proteine
Fette
Kohlenhydrate
Vitamine
Mineralien
Spurenelemente
Wie nimmt der Körper Energie auf?
Durch die Verbrennung der Nährstoffe im Verdauungstrakt
Grundumsatz Mann 70kg
Frau?
Mann 7000kJ, Frau 10-20% weniger
Energiebedarf bei leichter, mittelschwerer und schwerer Arbeit
12000 kj
16000 kj
20000 kj
Ausgewogene Ernährung
Proteine, Kohlenhydrate, Fette sowie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Wasser und Ballaststoffe.
Empfohlene Tageszufuhr an Nährstoffen
56g Eiweisse = 10%
75g Fette = 30%
340g Kohlenhydrate = 60%
Was liefern Eiweisse?
Aminosäuren
Was sind essenzielle Aminosäuren?
8 Aminosäuren, die vom Körper nicht selber produziert werden können. Lysin nur in tierischen Proteinen.
