Umgang mit Gefühlen

von Albert Ellis gegründet.

Leitsatz: Nicht die Dinge selbst beunruhigen den Menschen, sondern ihre Meinung und Urteile über die Dinge.

Dir REVT will Blockaden und seelische Störungen lösen, indem sie Einstellung, Gefühle und Verhalten behandelt. Sie will zu ratioonal überprüftem, flexiblen Verhalten führen.,

A= Auslösendes Ereignis 

B= Bewertung (Selbstgespräch, Gedanken)

C= Konsequenz (Gefühle)

Korrektur:

D= Korrigierte Gedanken (neue Einstellung, was will ich denken)

E= Neues , korrigiertes Gefühl das durch einüben neuer Gedanken enstehen kann

Gefühle sind Motor unseres Handelns

Gefühle sind Werkzeuge unserer Seele, um unsere Ziele zu erreichen.

Gefühle und Verstand hängen zusammen, unbeewusst entscheide ich mich für Gefühle

Gefühle beeinflussen meine Körperfunktionen

Die Farbriken unserer Gefühle

Ich erlebe im Traum Geschehnisse, die mich in meiner Haltung bestärken, ohne Zensur mienes Gewissens.

Durch eine bewusste Entscheidung anders denken zu wollen. Durch das anders Denknen, können sich dann auch GEfühle ändern.

Mit den Augen des anderen sehen

Mit den Ohren des anderen hören

mit dem Herzen des anderen fühlen

Zugehörigkeitsgefühl  - ICH BIN

Selbstwertgefühl - ICH KANN

Verantwortungsgefühl - ICH TUE

Gleichwertigkeitsgefühl - ICH WERTE

Wenn er Bedeutung und Sicherheit (Annahme) hat. Wenn er das Gefühl hat zur GEmeinschaft zu gehören