swissprävensana Ernährung
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Kartei Details
| Karten | 72 |
|---|---|
| Lernende | 13 |
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Ernährung |
| Stufe | Berufslehre |
| Erstellt / Aktualisiert | 07.05.2016 / 26.02.2024 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/swisspraevensana_ernaehrung
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Wie lautet die Kcal pro 1g von Protein Koheldhydrate Alkohol und Fett?
1g Portein = 4.1 kcal
1g Kohlenhydrate= 4.1 kcal
1g Alkohol = 7.0 kcal
1g fett = 9.3 kcal
Nenne Faktoren die den Energiebedarf beeinflussen?
Geschlecht
Alter
Grösse und Gewicht - Körperzusammensetzung Fett zu Magermasse
Aktvität
Aus was ergibt sich der Energiebedarf? Energiebilanz
Aus Grund und Leistungsumsatz
Erkläre den Unterschied zwischen Grund und Leistungsumsatz?
- Grundumsatz = Energiemenge die für Grundfunktionen des Körpers Gebraucht werden z.b wie Herz Atemfunktion und den Aufbau von Körpersubstanz. Energieumsatz bei absoluter ruhe. verbauch ca 1kcal por std. und kg Körpergewicht.
-Leistungsumsatz = Zusätzliche Leistung ( Energie ) zum Grundumsatz z.b Körperliche Arbeit Sport unsw.
Wie lautet die Formel für das errechnen des Grundumsatzes?
Männer = 24 kcal mal kg Körpergewicht
Frauen = 22 kcal mal kg Körpergewicht
Bei frauen nimmt man 22 kcal weil sie einen porzentual höhern Fettanteil haben.
Nenne die Werte der PAL Tabelle ?
Ausschliesskich sitzen oder ligende Lebensweise. 1.2
Ausschliessliche sitzende Tätigkeit keine anstrengende Freizeit Aktivität 1.4-1.5
Sitzende Tätigkeit mit gelgentlichem Eenergieaufwand für stehen und gehen 1.6-1.7
Überwigend stehende und gehende Tätigkeit 1.8-1.9
Körperlich anstrengende berufliche Arbeit 2.0-2.4
Löse dieses Beispiel wie hoch ist der Energiebedarf für einen Mechaniker der 70 kg wiegt Normalgewicht.
24 kcal mal 70 kg = 1680 kcal
1860 kcal mal 1.9 PAL = 3192 kcal 3192 kcal ist der Energie bedarf für den Mechaniker
Aus ca wie viel % Wasser besteht ein Erwachsenerkörper?
Ca. aus 60 bis 70 % Wasser
