Sporttheorie Prüfung 14.02.2020
- Lebensmittelpyramide ...
- Lebensmittelpyramide ...
Kartei Details
| Karten | 11 |
|---|---|
| Sprache | Deutsch |
| Kategorie | Sport |
| Stufe | Mittelschule |
| Erstellt / Aktualisiert | 12.02.2020 / 17.05.2023 |
| Lizenzierung | Keine Angabe |
| Weblink |
https://card2brain.ch/box/20200212_sporttheorie_pruefung_14_02_2020
|
| Einbinden |
<iframe src="https://card2brain.ch/box/20200212_sporttheorie_pruefung_14_02_2020/embed" width="780" height="150" scrolling="no" frameborder="0"></iframe>
|
Was ist die 1. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
Getränke
- 1-2 L pro Tag
- Pro Std. Sport 0,4 - 0,8 l mehr
Was ist die 2. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
Gemüse und Früchte
- pro Tag 3 Portionen Gemüse (120 g)
- pro Tag 2 Portionen Früchte (120 g)
- kein zusatz für Sport
Was ist die 3. (unterste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte
- pro Tag 3 Portionen
- pro Std. Sport + 1 Portion
Was ist die 4. (3. oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
MIlch, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Eier
- pro Tag 4 Portion
- kein zusatz für Sport
Was ist die 5. (2. oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
Öle, Fette und Nüsse
- Pro Tag 3 Portionen
- Pro Std. Sport 0,5 Portionen mehr
Was ist die 6. (oberste) Stufe der Lebensmittelpyramide?
Süssigkeiten, salzige Knabberein und energiereiche Sportgetränke
- keine Portionen (massvoll)
Was ist die Osmolalität?
Die Anzahl (Nährstoff)Teilchen die pro Liter Getränk gelöst sind
Wann sind Sportgetränke sinnvoll?
- Immer wenn die Leistungsfähigkeit im Vordergrund steht
- Leistungssportler im Wettkampf+täglichen Training
- Hobbysportler in Wettkampfsituationen
