Körperhaltung/Rückentrainer

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Kartei Details

Karten	48
Sprache	Deutsch
Kategorie	Sport
Stufe	Andere
Erstellt / Aktualisiert	19.11.2018 / 06.09.2021
Lizenzierung	Keine Angabe
Weblink	https://card2brain.ch/box/20181119_koerperhaltungrueckentrainer
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Flip-Modus

Wechle Aufgaben sind elementar für einen korrekten Übungsaufbau?

Erkläre die funktionelle Fussdivergenz und begründe sie

Die Fussdivergenz zeigt sich in einer kleinen V-Form der Fuss-Positionierung und beträgt pro Bein zwischen 5 - 15 grad..

Die Divergenz bedeutet eine neutrale Gelenks-Position des Hüftgelenks und die funktionelle Abrollphase beim Gehen.

Was ist eine 3-Punkte-Belastung?

Sind die Hauptbelastungs-Punkte des Fusses im Stand.

Fersenpunkt-Grosszehenballen-Kleinzehenballen.

Was ist der Unterschied zwischen der anatomischen Fusslängsachse und der funktionellen Fusslängsachse?

Anatomischen teilt den Fuss in 2 Hälften

Funktionelle zeigt den Abrollweg beim Gehen

Wie bezeichnest Du die Fehlstellung des Knies im Stehen?

Überstreckt

Welche Konsequenzen hat das Wissen über die Bein-Fuss-Achse auf Deinen Unterricht?

Es wird NIEMALS mit paralleler Fuss-Beinstellung trainiert.

Definiere die Aufrechte Haltung und die Konsequenz, die sich aus der aufrecht Haltung ergeben:

Funktionelle Fussdivergenz

Drei-Punkte Belastung

Knie neutral

Das Becken neutral

Physiologische Lendenlordose

gehobenem Brustbein (dynamisch gestreckter Brustwirbelsäule)

Kopf in der Verlängerung

Blick zum Horizont

Der Schultergürtel ruht entspannt auf dem Thorax

Was unterschiedet einen Rückentrainer von einem konventionellen Trainer? Welche sind seine zusätzlichen Kompetenzen und Fähigkeiten?